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疫情席卷全球后，出境游几乎停滞，
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双薯黑米糊 较低热量 食材:红薯 50克紫薯 60克黑米 50克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1 准备好红薯，紫薯和黑米步骤2 黑米加水泡发步骤3 红薯和紫薯洗净切块步骤4 黑米清洗一下步骤5 一起加入豆浆机步骤6 加水至中间水位线步骤7 盖好机盖，通电，选择米糊功能步骤8 25分钟后，米糊做好了步骤9 倒出米糊，加适量糖搅化即可成品图 杏仁炒玉米 较低热量 食材:杏仁 50g甜玉米 1根甜椒 6片胡萝卜 半根【柒然玉米新鲜白玉米10根】香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1 甜脆玉米用刀削下，去掉玉米芯；杏仁剥壳备用；胡萝卜切菱形片；甜青椒切片步骤2 锅烧热，放油，胡萝卜下锅翻炒指微微变色
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cdf会员购是中免集团（中国知名的免税集团，日上，海免都属于中免）在近年特殊的背景下，基于会员体系提供的特殊福利和购物体验，是中免集团直属的官方电商平台。旨在使会员足不出户，尽享线上购物，一件直邮特权。商品都是正品，完全可以放心。 芝士脆皮玉米 较低热量 食材:甜玉米 2根【柒然玉米新鲜白玉米10根】香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1 玉米蒸熟步骤2 鸡蛋打散步骤3 面包糠和芝士粉混合，比例可以是1：1步骤4 玉米用竹签穿起来后，刷上鸡蛋液步骤5 在面包糠和芝士粉混合里面滚上几圈步骤6 油锅烧热后下锅炸至金黄就可以了步骤7 这是炸好后的样子，然后在表面再撒上一些芝士粉，这样芝士味道更加浓郁步骤8 挤上千岛酱就可以吃啦成品图 剁椒粉 较低热量 食材:米粉 150克剁椒 150克千禾香芝麻香油220ml 拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1 米粉一碗步骤2 拌点盐步骤3 剁点剁椒丁步骤4 放进剁椒步骤5 蒸五分钟步骤6 蒸好的米粉步骤7 淋上芝麻油步骤8 淋上蚝油、生抽拌匀即可成 
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红豆燕麦小米糊 较低热量 食材:红豆 20克燕麦 30克芝麻 10克小米 30克沁州黄小米粥吃的2020新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1 提前一晚将红豆洗净泡发步骤2 第二天将泡发的红豆洗净放入豆浆机中,将小米洗净，和芝麻，燕麦一起放入豆浆机中步骤3 加入清水，选择营养米糊键步骤4 半小时后完成即可食用成品图 蒸肉末米豆腐 较低热量 食材:米豆腐 350克细香葱 50克猪肉 250克千禾香芝麻香油220ml 拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1 米豆腐洗净步骤2 切片撒盐入味步骤3 肉和香葱切碎步骤4 将
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推荐码：mszx40  水煮玉米 较低热量 食材:玉米 2-3个【柒然玉米新鲜白玉米10根】香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒洗玉米 把冷冻的玉米从冰箱里拿出，在室温里化冰，再洗一下煮玉米 玉米带皮煮更不容易营养流失，放进电饭锅里加糖煮30分钟，闷煮 30分钟煮好，可以再把玉米闷一下成品图 骨汤西芹米糊 较低热量 食材:西芹 150克大米粉 30克步骤1 准备材料：西芹150克、骨汤300克、大米粉30克、盐适量(这个配方做出来的米糊比较稠，喜欢稀一点可以增加汤的用量)步骤2 西芹撕去茎，洗净切成小段步骤3 西芹加骨汤入料理机打成西芹汁步骤4 用一点点西芹汁把米粉调成糊状(不要一次性把米粉和西芹汁混合，这样容易形成粉疙瘩)步骤5 混合均匀的米 
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发表于 2021-5-1 19:30:00
