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银耳炒鸡片 较低热量 食材:鸡胸肉 300克黄瓜 1根泡发银耳 100克【厂家直发】鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1 备好食材,准备开工喽~步骤2 将洗净、泡发的银耳掰成小朵。鸡胸肉剔除周边的油脂和筋。步骤3 鸡胸肉洗净控干水分,切大薄片。步骤4 鲜姜切末,香葱切末,黄瓜切片。步骤5 锅内放入一点油,油热放入葱末,姜末,煸香后放入鸡肉片。步骤6 煸炒至变色出香味。步骤7 放入黄瓜片、银耳,加盐、白糖调味出锅即可。成品图 鲍鱼排骨金虫草花汤 较高热量 食材:新鲜鲍鱼 5个排骨 250克大红枣 5个金
羊肉煮萝卜 较低热量 食材:萝卜 465克羊肉 90克(熟)河南大蒜2020新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1 食材:萝卜(已清洗去皮切片)、熟羊肉(已切)、大蒜(已洗净切段)步骤2 烧锅加4汤勺油烧热,下入切好的萝卜翻炒翻炒。步骤3 接着,加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。步骤4 然后,合入切好的熟羊肉和大蒜翻动一下煮开。步骤5 最后,加2汤勺生抽。步骤6 加1汤勺白糖。步骤7 加1勺盐。步骤8 调味翻匀,即成。成品图 酸辣桂林米粉 较低热量 食材:米粉 200克酸豆角 4根猪肉 少许尖椒 1个香菜 1棵河南大蒜2020新干大蒜头5斤非独头紫
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