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目录树
├── 01如何克服对水的恐惧
│ ├── 01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4
│ ├── 02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4
│ ├── 03游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4
│ ├── 04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4
│ ├── 05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4
│ ├── 06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4
│ ├── 07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4
│ ├── 08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4
│ ├── 09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4
│ ├── 10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4
│ ├── 11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4
│ ├── 12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4
│ ├── 13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4
│ ├── 14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4
│ ├── 15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4
│ ├── 16如何在水中倒立_zh_hd.mp4
│ ├── 17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4
│ ├── 18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4
│ ├── 19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4
│ ├── 20如何在水中取物_zh_hd.mp4
│ ├── 21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4
│ └── 22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4
├── 02自由泳教学
│ ├── 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
│ ├── 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
│ ├── 03入水技巧_zh_hd.mp4
│ ├── 04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4
│ ├── 05自由泳_划水_zh_hd.mp4
│ ├── 06自由泳_打腿_zh_hd.mp4
│ ├── 07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4
│ ├── 08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4
│ ├── 09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4
│ ├── 10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4
│ └── 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
├── 03仰泳教学
│ ├── 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
│ ├── 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
│ ├── 03入水技巧_zh_hd.mp4
│ ├── 04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4
│ ├── 05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4
│ ├── 06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4
│ ├── 07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4
│ ├── 08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4
│ ├── 09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4
│ ├── 10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4
│ ├── 11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4
│ └── 12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
├── 04蛙泳教学
│ ├── 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
│ ├── 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4
│ ├── 03入水技巧_zh_hd.mp4
│ ├── 04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4
│ ├── 05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4
│ ├── 05蛙泳自由泳24集
│ │ ├── 【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv
│ │ ├── 【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv
│ │ ├── 【课时12】陆地力量训练方法.flv
│ │ ├── 【课时13】游进中身体下沉的原因.flv
│ │ ├── 【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv
│ │ ├── 【课时15】自由泳教程前言.flv
│ │ ├── 【课时16】正确认识自由泳.flv
│ │ ├── 【课时17】自由泳腿部动作学习.flv
│ │ ├── 【课时18】自由泳上肢动作学习.flv
│ │ ├── 【课时19】自由泳手脚配合.flv
│ │ ├── 【课时1】泳具介绍.flv
│ │ ├── 【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv
│ │ ├── 【课时21】自由泳能力的提高.flv
│ │ ├── 【课时22】自由泳特殊练习法.flv
│ │ ├── 【课时23】关于身体能力的开发.flv
│ │ ├── 【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv
│ │ ├── 【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv
│ │ ├── 【课时3】蛙泳的呼吸.flv
│ │ ├── 【课时4】蛙泳的水中平衡.flv
│ │ ├── 【课时5】蛙泳的腿部练习.flv
│ │ ├── 【课时6】蛙泳的手部练习.flv
│ │ ├── 【课时7】蛙泳的手脚配合.flv
│ │ ├── 【课时8】蛙泳错误动作精析.flv
│ │ └── 【课时9】非常规练习法.flv
│ ├── 06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4
│ ├── 07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4
│ ├── 08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4
│ ├── 09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4
│ ├── 10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4
│ └── 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4
├── 4种游泳方式
│ ├── 跟我学仰泳.rmvb
│ ├── 跟我学碟泳.rmvb
│ ├── 跟我学自由泳.rmvb
│ └── 跟我学蛙泳.rmvb
└── 游泳总汇
├── 央视跟我学游泳
├── 婴幼儿游泳系列
│ ├── 4种游泳姿势.doc
│ ├── 儿童游泳安全指南.doc
│ ├── 儿童游泳要提防哪些病.doc
│ ├── 制定学龄前儿童夏季游泳方案.doc
│ ├── 四种游泳姿势的动画图解.pdf
│ ├── 图解游泳速成法.pdf
│ ├── 如何指导1—3岁幼儿学游泳.doc
│ ├── 婴幼儿游泳的八大益处所在.doc
│ ├── 孩子游泳如何预防游泳病.doc
│ ├── 宝宝为什么要学游泳.doc
│ ├── 少儿游泳可促进骨骼发育.doc
│ ├── 幼儿游泳好处及注意事项.doc
│ ├── 幼儿游泳的好处和注意事项.doc
│ ├── 怎样学游泳.扫描版[pdf].pdf
│ ├── 教你学游泳.pdf
│ ├── 教婴儿游泳的11项措施.doc
│ ├── 新宝宝“冬泳”好处真不少.doc
│ ├── 新生儿游泳能提高智商.doc
│ ├── 游泳入门捷径.pdf
│ ├── 游泳前后该如何饮食.doc
│ ├── 游泳学与练.pdf
│ ├── 游泳教学DIY--游泳教学顺序.pdf
│ ├── 游泳教学DIY——游泳教学顺序.pdf
│ ├── 游泳转身技术详细介绍.doc
│ ├── 游泳运动与身心健康.pdf
│ └── 游泳需要准备的衣物用具.doc
├── 学游泳 文字
│ ├── 8分钟蛙泳池边练习 造就完美蛙泳.pdf
│ ├── 专家教你学游泳 （上册）_11394696.pdf
│ ├── 专家教你学游泳 （下册）_11394697.pdf
│ ├── 世界游泳冠军的自由泳技术转换.pdf
│ ├── 为什么游泳运动员需要爆发力训练.pdf
│ ├── 仰泳呼吸之间.pdf
│ ├── 优秀运动员利用划频控速现状.pdf
│ ├── 先学自由泳优点多1.pdf
│ ├── 先学自由泳优点多2.pdf
│ ├── 全方位增强腿动力之一提高脚踝柔韧性.pdf
│ ├── 全方位增强腿动力之二. 水中打腿训练计划.pdf
│ ├── 公开水域比赛应对恶劣天气.pdf
│ ├── 关于划水 呼吸等问题.pdf
│ ├── 关于自由泳打腿.pdf
│ ├── 关于自由泳打腿 换气等.pdf
│ ├── 关于自由泳打腿等几个问题.pdf
│ ├── 关于自由泳的一些问题.pdf
│ ├── 关于自由泳的手脚配合.pdf
│ ├── 利用有氧爆发力训练提高游泳速度.pdf
│ ├── 各种划水的区别.pdf
│ ├── 四种泳姿的常见问题.pdf
│ ├── 多活50年系列图书 游泳_10659799.pdf
│ ├── 如何提高你的核心力量.pdf
│ ├── 如何游好仰泳.pdf
│ ├── 嬉水自学入门_10063580.pdf
│ ├── 对仰泳技术的探讨.pdf
│ ├── 对公开水域训练的体会.pdf
│ ├── 年轻运动员使用糖的最好方式ʽ.pdf
│ ├── 年龄组运动员仰泳训练.pdf
│ ├── 怎样学游泳_10454745.pdf
│ ├── 我国竞技项目游泳核心力量训练的发展阶段和特征.pdf
│ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 七 流线型.pdf
│ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 三.pdf
│ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 九 仰泳.pdf
│ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 二.pdf
│ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 八 自由泳配合和分解游.pdf
│ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 六 蹬壁 水中平衡.pdf
│ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 四 正确呼吸 .pdf
│ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 踩水与漂浮.pdf
│ ├── 教你学游泳_11722225.pdf
│ ├── 教你学游泳.pdf
│ ├── 无板自由泳打腿方法.pdf
│ ├── 水下海豚腿简约5步教法.pdf
│ ├── 水阻促成鞭状打腿.pdf
│ ├── 海尼斯《健身游泳》.pdf
│ ├── 游得快原理 上.pdf
│ ├── 游泳_10063533.pdf
│ ├── 游泳_11800147.pdf
│ ├── 《游泳 仰泳技术图解》_.pdf
│ ├── 游泳入门_12673178.pdf
│ ├── 游泳就应该这么练 台湾铁三选手呼吸训练指南.pdf
│ ├── 游泳：必备基础&实用技巧_.pdf
│ ├── 游泳技法练习——91种提高游泳技术的练习方法_10411238.pdf
│ ├── 游泳救生解脱技术.pdf
│ ├── 游泳时保持良好身体位置的要点及要注意的问题.pdf
│ ├── 游泳运动员核心力量训练的应用和探索.pdf
│ ├── 游泳运动员的伸展练习ϰ.pdf
│ ├── 游泳运动员的陆上训练.pdf
│ ├── 游泳运动的热身及赛前准备.pdf
│ ├── 游泳速成_10063532.pdf
│ ├── 游的快原理 下.pdf
│ ├── 爬泳技术图解_11219712.pdf
│ ├── 现代游泳技术与训练发展方向.pdf
│ ├── 现代蛙泳机理.pdf
│ ├── 现代蛙泳的陆上训练.pdf
│ ├── 竞技游泳中的力量训练.pdf
│ ├── 自由泳交叉.pdf
│ ├── 自由泳入水动作要点及注意问题.pdf
│ ├── 自由泳划水技术及呼吸配合练习ϰ.pdf
│ ├── 自由泳划水提高技术.pdf
│ ├── 自由泳单侧呼吸的技战术要点.pdf
│ ├── 自由泳手脚配合和身体位置.pdf
│ ├── 自由泳腿部的技术训练.pdf
│ ├── 自腿速度决定底线速度.pdf
│ ├── 营养能否帮助对付肌肉抽筋.pdf
│ ├── 蛙泳技术图解_11219713.pdf
│ ├── 蛙泳的配合时机.pdf
│ ├── 蛙泳腿部训练ϰ.pdf
│ ├── 蛙泳配合技术及练习方法.pdf
│ ├── 蝶泳出发几个问题.pdf
│ ├── 蝶泳手脚配合问题.pdf
│ ├── 蝶泳技术与练习_10454031.pdf
│ ├── 蝶泳技术图解_11219711.pdf
│ ├── 蝶泳陆上训练.pdf
│ ├── 要想游的省力 切记关爱筋膜.pdf
│ ├── 谈谈公开水域自由泳鳄鱼眼技术.pdf
│ ├── 越柔软 越快 谈自由泳专项素质脚踝关节的柔韧性.pdf
│ ├── 跟专家练游泳_10342384.pdf
│ ├── 轻松有效的鱼式游泳.pdf
│ ├── 《轻松有效的鱼式游泳》原版高清 .pdf
│ ├── 速成学游泳_11362863.pdf
│ ├── 问与答2.pdf
│ ├── 问与答5.pdf
│ ├── 问与答.pdf
│ ├── 鞭状运动之理论新说.pdf
│ ├── 高等学校体育教育专业教材 游泳 （修订版）_11447876.pdf
│ └── 高速体验划水训练.pdf
├── 安全游泳防溺水 急救
│ ├── 不慎落水，怎么自救.mp4
│ ├── 危险水域0602.wmv
│ ├── 同伴溺水 禁止盲目营救.mp4
│ ├── 安全学游泳.mp4
│ ├── 小学防溺水教育.mp4
│ ├── 幼儿防溺水教育.mp4
│ ├── 拒绝野外游泳.mp4
│ ├── 掌握心肺复苏技巧.mp4
│ ├── 防溺水教育动画.mp4
│ ├── 防溺水视频.mp4
│ └── 高中防溺水教育.mp4
├── 教你学游泳6集+教程[rm]
│ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].1基础练习.rm
│ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].2学蛙泳.rm
│ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].3学仰泳.rm
│ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].4学自由泳.rm
│ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].5学蝶泳.rm
│ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].6实战技巧.rm
│ └── 教你学游泳.pdf
├── 教你学游泳.pdf
├── 游泳(完整教学教程)
│ ├── 01 基础练习.rm
│ ├── 02 蝶泳.avi
│ ├── 03 蛙泳.avi
│ ├── 04 仰泳.avi
│ ├── 06 实战技巧.rm
│ ├── 07 教育培训.教你学游泳.跟我学碟泳.rmvb
│ ├── 09 教育培训.教你学游泳.跟我学仰泳.rmvb
│ ├── Men_s 10k Full Race - 2012 Open Water National Championship.mp4
│ ├── [伊恩·索普——泳装之下].I.Thorpe.Beneath.the.Suit.Strock.avi
│ ├── 学游泳综合.rm
│ ├── 游泳初学者教程.pdf
│ ├── 游泳学习视频-蛙泳常见错误.rm
│ ├── 游泳(完整教学教程).rm
│ ├── 游泳教学-蛙泳.avi
│ ├── 游泳视频教程_游泳技术_影视_国外游泳教学_自由泳技术.rmvb
│ ├── 游泳转身技术.rmvb
│ ├── 踩水.mp4
│ └── [鱼式游泳].Total.Immersion.Swimming.-.Four.Strokes.Made.Easy.avi
├── 游泳教学视频17集
│ ├── 10.rm
│ ├── 11.rm
│ ├── 12.rm
│ ├── 13.rm
│ ├── 14.rm
│ ├── 15.rm
│ ├── 16.rm
│ ├── 17.rm
│ ├── 1.rm
│ ├── 2.rm
│ ├── 3.rm
│ ├── 4.rm
│ ├── 5.rm
│ ├── 6.rm
│ ├── 7.rm
│ ├── 8.rm
│ └── 9.rm
├── 【知识】10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用
│ ├── 01.gif
│ ├── 02.gif
│ ├── 03.gif
│ ├── 仰泳1.gif
│ ├── 仰泳2.gif
│ ├── 仰泳3.gif
│ ├── 图解游泳技巧_温宇红，许琦_福建科学技术出版社_2004.pdf
│ ├── 游泳技巧图解_吴兆祥_安徽科学技术出版社_2010_12659866.pdf
│ ├── 游泳教程.doc
│ ├── 游泳运动_11932536.pdf
│ ├── 【知识】10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用.doc
│ ├── 自由4.gif
│ ├── 自由5.gif
│ ├── 自由6.gif
│ ├── 蝶泳1.gif
│ ├── 蝶泳2.gif
│ └── 蝶泳3.gif
├── 赠品
│ ├── 游泳冠军 英语
│ │ ├── [伊恩·索普——泳装之下].I.Thorpe.Beneath.the.Suit.Strock.avi
│ │ ├── 俄罗斯版本蝶泳视频教程.flv
│ │ ├── 海曼蝶泳教程一.flv
│ │ ├── 自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和霍夫.flv
│ │ ├── 菲尔普斯蝶泳示范教程.flv
│ │ ├── [速泳－和摩西一起练蛙泳].USA.Swimming.Presents.SWIM.FAST.-.Breaststroke.with.Ed.Moses.and.Peter.Morgan.avi
│ │ ├── [速泳－和本科一起练自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko（中文字幕）.avi
│ │ ├── [速泳－和菲尔普斯一同练蝶泳].Usa.Swimming.Presents.Swim.Fast.-.Butterfly.With.Michael.Phelps.and.Bob.Bowman.avi
│ │ └── 韩国韩系游泳教学【自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳】四大泳姿.flv
│ ├── 花样游泳视频
│ │ ├── 2010年FINA莫斯科花样游泳大奖赛主题集体 -- 中国_标清.mp4
│ │ ├── 2010年FINA莫斯科花样游泳大奖赛集体托举 -- 中国_标清.mp4
│ │ ├── 2011年上海世锦赛花样游泳双人自由自选--中国【鹤之舞】_高清.mp4
│ │ ├── 2014年FINA花样游泳世界杯双人自由自选 -- 中国_高清.mp4
│ │ ├── 2014年FINA花样游泳世界杯集体自由自选 -- 中国_高清.mp4
│ │ ├── 2014年花样游泳法国公开赛双人自由自选决赛 -- 中国_标清.mp4
│ │ ├── 中国花样游泳蝉联泳联大奖赛总成绩冠军_高清.mp4
│ │ ├── 中国花样游泳队2005年世界游泳锦标赛集体自由自选_标清.mp4
│ │ ├── 中国花样游泳队2006年多哈亚运会集体自由自选_标清.mp4
│ │ ├── 罗马游泳世锦赛 中国花样游泳 黄河_标清.mp4
│ │ ├── 蒋婷婷蒋文文2006年多哈亚运会双人自由自选_标清.mp4
│ │ ├── 蒋文文蒋婷婷2013游泳世锦赛花样游泳双人技术自选决赛摘银_高清.mp4
│ │ ├── 蒋文文蒋婷婷2013游泳世锦赛花样游泳双人自由自选决赛摘银_高清.mp4
│ │ ├── 黄雪辰2013游泳世锦赛花样游泳单人技术自选决赛摘银_标清.mp4
│ │ └── 黄雪辰2013游泳世锦赛花样游泳单人自由自选决赛摘银_高清.mp4
│ └── 英语 成就世界冠军
│ ├── 成就世界冠军系列之Posture Line Balance.mp4
│ ├── 成就世界冠军系列之仰泳.mp4
│ ├── 成就世界冠军系列之出发.mp4
│ ├── 成就世界冠军系列之水下游泳技术.mp4
│ ├── 成就世界冠军系列之自由泳.mp4
│ ├── 成就世界冠军系列之蛙泳.mp4
│ ├── 成就世界冠军系列之蝶泳.mp4
│ └── 成就世界冠军系列之转身.mp4
└── 速泳
├── [速泳－和摩西一起练蛙泳].USA.Swimming.Presents.SWIM.FAST.-.Breaststroke.with.Ed.Moses.and.Peter.Morgan.avi
├── [速泳－和本科一起练自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko（中文字幕）.avi
└── [速泳－和菲尔普斯一同练蝶泳].Usa.Swimming.Presents.Swim.Fast.-.Butterfly.With.Michael.Phelps.and.Bob.Bowman.avi |
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发表于 2021-11-16 23:42:00