水肿体质的肥胖人该怎样减肥

aimin2013520 · 发表于 2013-10-16 09:58:55

有些肥胖人士其实不仅仅是因为身体脂肪多的关系，和水肿也有大的关系。因为人的身体70%左右都是由水组成的，如果体内出现了一些问题，那么体内多余的水分和废物之类的就不能被顺利的回收，也就是在细胞间渗出或者残留，这就是水肿的原型了。
   当你平时走路的时候，两腿之间的肌肉和用以呼吸的横膈膜这两者之间的收缩力出现异常的时候，也会很容易出现了水肿的情况。其实归纳水肿的情况，和生活调理也是相关的，这样减肥的效果也会很差的，因此我们要想办法改变水肿的情况。
先说说水肿是怎么产生的，在现代这个社会，很多人习惯了经常熬夜学习，加班和通宵聚会等，平时的生活作息非常不规律，这些对于我们的影响都是很不利的，也是容易导致水肿体质的生活方式。
   比如说，早晨经常性的懒床，会容易导致血液和淋巴液之间的回流越来越困难，造成身体浮肿。因此要改变水肿的情况，就要先把自己的睡眠时间给调整好，这也就是说，睡眠不足=水肿体质，这样说也不过分的。
想要改善易水肿的体质，饮食方面也要注意，平时少吃些过甜、过咸和过辣口味较重的食物，这些都是高脂肪的食物，不良的饮食习惯也会导致水肿的情况发生，盐分可以释放水分，油分释放废物，一些脂肪在你水肿的时候，会跟体内的一些老旧废物结合在一起，形成所谓的橘皮组织。
   除了在饮食上要稍微吃的清淡点，平时也要注意多运动，你可以发现不经常运动的人基本上都会水肿，体内多余的水分和废物会顺着血液继续流到心脏，这之中，缺少肌肉的帮助肯定会比较麻烦的，从减肥的方面来看，饮食运动、生活习惯就是最重要的。

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