大腿减肥推荐

蝶翩恋舞 · 发表于 2011-4-9 12:56:57

系统自动提取的本文简介：
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

daoren · 发表于 2011-9-5 13:14:34

哈哈，看的人少，回一下

浅水微澜 · 发表于 2011-9-28 04:41:32

看看..

曹堃 · 发表于 2011-11-26 10:46:19

先顶后看

kjhkb · 发表于 2011-11-27 21:52:33

楼主，支持！

后街男孩 · 发表于 2011-12-7 05:49:48

顶你一下，好贴要顶！

QQ350080700 · 发表于 2011-12-18 10:46:48

越办越好~~~~~~~~~`

ttugcfx · 发表于 2012-1-13 18:52:31

楼主，支持！

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