减肥小秘方，免费体验

cnzol · 发表于 2011-4-9 12:51:46

系统自动提取的本文简介：
马妮老师告诉大家，只要你掌握好基本的锻炼方法，无论何时何地都可以锻减肥，不要担心时间问题。学会走路、坐车时锻炼是最有效的。马妮形体提示：无论你是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段时间做做收腹小动作。
站着也能运动。混乱的公交车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩。用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。搭车时如果有座位，也可以做收腹运动。双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。如果你在马妮形体学完了课程之后，可以把具体的动作融入日常生活之中，那么学马妮形体，受用一生。拥有迷人的形体不再是一个难以企及的梦想。

roy5277 · 发表于 2011-9-17 23:42:09

鉴定完毕.!

cxwpf200 · 发表于 2011-9-23 00:16:51

慢慢来，呵呵

benreppert · 发表于 2011-10-25 15:24:31

哈哈,顶你了哦.

杜佰突 · 发表于 2011-10-29 17:24:26

哈哈,顶你了哦.

小兰花 · 发表于 2011-11-1 00:30:51

顶你一下，好贴要顶！

尹体风 · 发表于 2011-11-12 02:10:58

拿分走人呵呵，楼下继续！

gVNzvngd · 发表于 2011-11-29 15:45:59

我来看看！谢谢

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