【化茧成蝶】三个月减掉25斤！！！

kawayiyi · 发表于 2011-4-9 12:24:42

系统自动提取的本文简介：中餐：一张杂粮煎饼或者一...注意哦，少吃馒头米饭，不...早上晨跑40分钟，晚上吃...想要瘦胳膊的话，把两个康...
从去年开始决定减肥的，原因是一个男性朋友无意中的一句话，他说，我还是喜欢瘦一点的小姑娘子。
他说这句话的时候我突然就被刺激到了，其实我跟他并不熟悉，这句话却让我觉得我需要改变自己！这是一个动力！
我开始了我的减肥计划。
先说下，我158CM，130斤。。（小肥猪一个）
首先，我对自己的饮食做了改变，如下
早餐：两片全麦无糖面包，一个煮鸡蛋，两片牛肉，一杯牛奶，一个苹果。
中餐：一张杂粮煎饼或者一个玉米面窝头，半份青菜，一杯豆浆
晚餐：一个苹果或者一根黄瓜，睡前一杯牛奶
注意哦，少吃馒头米饭，不可以吃甜食，不可以吃油炸，不可以吃高糖高热（前三个月坚决不可以，减下来之后就可以适当的吃啦~~）
其次，运动
早上晨跑40分钟，晚上吃过饭之后散步一小时（可以遛狗，逛街）
想要瘦胳膊的话，把两个康师傅矿泉水的瓶子灌满水，一手一个，分别举过头顶，然后压向后背，一边100下。
姐妹们啊，我现在105斤啦~~~！！！
经历过那个痛苦的过程之后就是化茧成蝶。
如果想减肥就坚持。如果不想，您就打酱油吧。

清风 · 发表于 2011-8-15 07:25:13

努力~~各位。。。

yu037569715068 · 发表于 2011-8-28 04:05:23

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ygh · 发表于 2011-9-11 17:14:50

看看..

裤裆里的蝈蝈 · 发表于 2011-9-16 23:45:52

慢慢来，呵呵

滚死草 · 发表于 2011-10-9 21:28:50

越办越好~~~~~~~~~`

野狼 · 发表于 2011-10-14 09:39:16

原来还有这么多内幕啊，长见识了，呵呵

森帝 · 发表于 2011-11-19 17:43:01

谢谢分享

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yu037569715068 yu037569715068 当前离线积分 104 头像被屏蔽	发表于 2011-8-28 04:05:23 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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