我也谈谈减肥

薛突坡克 · 发表于 2021-11-19 20:06:00

jiangru333 发表于 2021-11-19 19:59
你这种办法其实是最好的扩大人体的消耗嘴其实就可以不用管那么严格

是啊，吃不管，体脂降了很多，中间休息了1个多星期也没涨体重

不锈钢兔子 · 发表于 2021-11-19 20:11:00

102KG,跑步就膝盖酸，晚上经常哟赔客户吃饭、、白天吃很少，当然几乎整天坐着。

雷伍岑 · 发表于 2021-11-19 20:12:00

中午不吃饭？

slmtly · 发表于 2021-11-19 20:15:00

走好不送发表于 2021-11-19 20:04
羡慕你们还可以减肥 64kg不到~

估计你还年轻。。我22的时候189CM 127斤还有点肌肉。就是行走的树杈。

zzwapfi · 发表于 2021-11-19 20:16:00

mem4tgo 发表于 2021-11-19 20:12
中午不吃饭？

你可以把晚上的挪到中午，因为我下午要出门工作3小时所以我们晚上吃晚餐要不我容易饿

xlgg4101 · 发表于 2021-11-19 21:08:00

9月25至今，每天跳绳500-5000，晚上不吃，目前瘦22斤

mrgmq9034 · 发表于 2021-11-19 21:14:00

我不行，我要炸鸡我要奶茶我要雪糕巧克力薯片，但是偶尔吃一点，减不了肥，控制住就行，感觉吃一点这些会让我开心

春田花花幼稚园 · 发表于 2021-11-19 22:01:00

吃啥不重要了，我185到现在130，目前我都是乱吃的，但是控制热量缺口，碳水不能少，不然会头晕的，以前我头晕都磕墙上了，当时好痛

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