让女人越吃越年轻的5种食物，永葆青春的秘诀！

200撑死你 · 发表于 2014-6-16 19:17:00

　　没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物，以下5种健康食品越吃越年轻，你不妨试试哦？
1、奶制品。
　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

2、果蔬酵素。
　　酵素，被称为生命的催化剂，生老病死的密码，人体酵素不足是健康的第一杀手！这里提到的是lvci果蔬酵素，是由88种天然有机蔬果经735天发酵而成，不仅能全面补充人体所需营养素，还能润肠通便，排毒养颜，绝对是让你越喝越年轻的食物。
　　
3、西兰花。
　　　　这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
　　
4、豆类。
　　　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
　　
5、鸡蛋。
　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
　　
　　

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