现在每天慢跑50分钟早操吃好中午吃半饱晚上一个苹果，跑了18天了，个人感觉塑身效果一

阅读模式 · 发表于 2014-4-18 12:50:58

现在每天慢跑50分钟早操吃好中午吃半饱晚上一个苹果，跑了18天了，个人感觉塑身效果一般般，是不是时间还不够长，我不想做仰卧起坐和俯卧撑，就只想跑步，跑前150斤，170，一个月可以瘦多少，或者多少天可以减到130！

biaoguang · 发表于 2014-4-21 16:47:18

哈哈

biaoguang · 发表于 2014-4-21 16:47:24

还可以

biaoguang · 发表于 2014-4-21 16:47:33

看看

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